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孩子吃水果也要考虑孩子体质是否合适哟

2019-9-29 编辑:admin 阅读次数:
  导读:   最近天气炎热,孩子每天都嚷着要吃西瓜,有些父母常常是限制着,只让孩子吃一两片,因为孩子的体质,不太适合吃过多的西瓜。   我们都知道,同样是西瓜,有些人吃了觉得舒适,有些人吃了却腹泄、胃不适等等。   是的, 水果适不适合孩子,其实就看这两点,那就是水果性...

  最近天气炎热,孩子每天都嚷着要吃西瓜,有些父母常常是限制着,只让孩子吃一两片,因为孩子的体质,不太适合吃过多的西瓜。

  我们都知道,同样是西瓜,有些人吃了觉得舒适,有些人吃了却腹泄、胃不适等等。

  是的, 水果适不适合孩子,其实就看这两点,那就是水果性质和孩子体质。

  先来说说水果性质:

  寒性

  寒性水果热量相对较低,脂肪及糖分含量也比较低。主要有助于清热解毒,解燥热、牙痛、舌苔黄、便秘等上火症状。

  寒性水果比如瓜类,西瓜、甜瓜;比如香蕉、椰子、西红柿等。其实好多人都觉得苹果是温性的,但是苹果还是带有点微凉的,如果喜欢吃又怕寒的话,可以煮着吃,可以防治腹泄、减少肠道刺激等,好处可是多多。


  温性

  温性水果热量相比较多,促进人体能量代谢。适用寒性症状者食用。

  温性水果主要有葡萄、柠檬、甘蔗等。


  热性

  热性水果热量及糖分都高,适合虚寒体质、四肢冰冷、代谢低的人食用。

  热性水果有荔枝、榴莲、龙眼、樱桃、大枣等。

  其实水果还可以再细分,区分为“寒、凉、平、温、热”,但小派觉得,对于应对生活中的适合吃什么水果,知道以这三大类区分就好,说实话,要按特别明细的分,小派觉得反而有点混淆。另外,如果喜爱吃的水果,又觉得不适合孩子体质,部分水果可以按这样的原则,怕太上火可以用盐泡一泡,怕太寒了可以放锅里煮一煮。


  言规正传,我们接着说说孩子的体质:

  实热体质

  症状表现为新陈代谢比较旺盛,出汗多,容易上火,常会便秘。这样的体质适合吃一些寒性的水果,如果再吃热性的水果,就是火上浇油,小心引起牙疼,上火更严重等症状。

  虚寒体质

  症状表现为新陈代谢能力差,常会四肢冰凉(这个大多女生都有这毛病呀),不经常流汗等。这样的体质适合吃一些热性的水果,温补一下身子,让身子产生热量,从而促进代谢。

  没明显症状的体质

  好像觉得不是实热,也不是虚寒,吃什么都无大碍,也没有明显的出汗多、少等特征,这体质真心好有没有?

  这种没有明显症状体质的孩子,家长们是不是老幸福了,但千万别得意忘形,因为很多时候,我们体质的先天基础都是良好的,往往都是后天的胡乱折腾导致身体出现了倾向性,那么,给孩子吃水果时,请让孩子遵守以下原则:

  首先,注意控制好量。孩子喜欢吃,也别让孩子吃得特别多。小派家的宝宝喜欢吃荔枝,有时候就有停不下来的症状,小派只能采用“藏”等方法来限制孩子,你懂的,孩子的自控能力真不是一般的差。于孩子而言,胃的容纳量以及身体的承受度比较脆弱,所以家长一定要为孩子控制好量。

  其次,搭配着吃。觉得孩子是虚寒体质,就从来都吃热性水果,寒性水果一点也不吃?可以搭配着吃微量,毕竟每种水果里面所富含的物质可都是不一样的,也避免孩子形成挑食的习惯。


  再有,本身有生病的就得更加注意了。比如孩子虽然是实热的体质,可以吃寒性的水果,但是偏偏孩子这段期间有胃不适的症状,那就要注意避免了。

  最后,还是那句话,这世界上的真理,不是对所有人都一样。孩子的身体体质,也总会存在个体差异。参照两种原则,第一适量和适度,第二以孩子身体舒适度为前提,身为父母,应多了解孩子的身体状况,可别一问三不知哦,那就更谈不上为孩子挑选适合的水果了。对吧?

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