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孩子免疫力提升帮助宝宝不得病

2019-10-7 编辑:admin 阅读次数:
  导读:   孩子体质差,经常小病不断,令妈妈们头疼不已。那么如何提高孩子的身体素质,应该从哪几方面着手,以下几点建议供妈妈们参考。   孩子神秘的免疫力   每个爸爸妈妈都希望自己的孩子拥有超强的抵抗力,提高抗病能力。如果爸爸妈妈在平时多做一些有益于提升孩子免疫力的...

  孩子体质差,经常小病不断,令妈妈们头疼不已。那么如何提高孩子的身体素质,应该从哪几方面着手,以下几点建议供妈妈们参考。

  孩子神秘的免疫力

  每个爸爸妈妈都希望自己的孩子拥有超强的抵抗力,提高抗病能力。如果爸爸妈妈在平时多做一些有益于提升孩子免疫力的努力,这个愿望不难实现。

  1. 注意均衡营养

  若想提升孩子的免疫力,请不要给孩子吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品、多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果。五谷类是人类的主食,在孩子4个月后添加副食品时,首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后,替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣,维生素B和E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能。

  幼儿正值身体快速成长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。酸奶是乳制品中可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品,很适合儿童期的需要,幼儿则要到满一岁以后才能喝。

  另外,一定要多喝水,孩子体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分。水分充沛,新陈代谢旺盛,免疫力自然提高。此外,不要让孩子偏食而导致营养失调。


  2. 按摩

  按摩是通过皮肤感官温和的刺激,引起全身神经、内分泌及免疫等系统的一系列良性反应,可促进胃肠激素的分泌,有助于增加孩子的食量,促进食物消化、吸收和排泄,加快体重的增长。按摩的同时还活动孩子的全身肌肉,使身体发育得更健壮。另外,皮肤刺激对增强免疫功能有直接和间接的影响,有益于新生儿的体格与心智的健康发育。


  3. 多参加户外运动

  户外活动是预防呼吸道感染的最好方法。要让孩子经常到室外活动、晒阳光和呼吸新鲜空气。平时注意冷暖,让孩子少去公共场所,少接触病菌,注意避免孩子反复感冒,这样会大大降低孩子的抵抗力。杜绝滥用抗生素药物,以免损害孩子的抵抗力。

  4. 饮食、作息规律

  爸爸妈妈要细致照顾孩子的生活,耐心地帮孩子找到他们自己的生活规律,并努力保持。要知道,饮食、作息越有规律的孩子,身体也会越健康。

  5. 勿随意使用抗生素

  当孩子感染不是很严重时,尽量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系统得到锻炼。如此,当孩子下次再遭遇同样的健康“敌人”时,已经受到过训练的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力,从而保护孩子的身体安全。


  提升免疫力最重要的就是培育孩子的免疫系统发育成熟,以便全面继承先天的免疫功能和不断增强后天的免疫能力。看不到、摸不着的免疫力让人感觉很神秘,但是抓住以上几个关键,一定让你事半功倍。

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